고혈압 낮추는 방법
건강검진에서 혈압이 140이나 150으로 높게 나오면 어떻게 낮춰야 할지 걱정되기 마련입니다.약을 먹어야 하는지, 음식이나 운동만으로 낮출 수 있는지 궁금할 수 있는데요.고혈압을 낮추기 위해서는 나트륨 섭취 줄이기, 규칙적인 운동, 건강한 식단, 적정 체중 유지, 절주, 금연, 충분한 수면과 스트레스 관리가 중요합니다.다만 혈압이 높게 측정됐다면 생활습관 관리만으로 해결하려 하지 말고, 정확한 혈압 측정과 의학적 평가를 함께 받아야 합니다.오늘은 질병관리청과 국내외 진료지침을 바탕으로 고혈압 낮추는 방법 7가지, 혈압 140·150의 의미, 올바른 혈압 측정법을 정리하겠습니다.🩸고혈압 낮추는 방법 7가지 한눈에 보기※ 위 방법은 일반적인 생활습관 관리 기준입니다. 나이, 임신 여부, 동반질환, 복용 약..
2026. 11. 7.
