중성지방식단1 중성지방 낮추는 방법 건강검진에서 중성지방 수치가 높게 나오면 어떻게 낮춰야 할지 고민하게 됩니다.기름진 음식만 줄이면 되는지, 운동은 얼마나 해야 하는지, 약을 먹어야 하는지 궁금할 수 있는데요.중성지방을 낮추려면 술과 당류·정제 탄수화물 섭취를 줄이고, 규칙적으로 운동하며, 체중이 과도한 경우 감량하는 것이 중요합니다.2026년 미국심장학회·미국심장협회 지침도 이러한 생활습관 개선을 중성지방 관리의 핵심으로 권고합니다.다만 중성지방이 500mg/dL 이상이라면 급성췌장염 위험을 고려해야 하므로 생활습관 개선뿐 아니라 의료진의 평가와 치료가 필요합니다.오늘은 실제 진료지침을 바탕으로 중성지방 낮추는 방법 7가지를 정리하겠습니다.🍀 중성지방 낮추는 방법 7가지 요약표① 술 줄이기 또는 금주하기음주는 중성지방을 높이는 중요한.. 2026. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
